Poluantii atmosferici, stresul si schimbarile bruste de vreme sunt trei dintre principalii factori care pot afecta in mod negativ sanatatea pielii tale. Cosurile, petele si ridurile par sa iasa de nicaieri, sunt incomode, iar multe dintre ele raman zile in sir. Ceea ce este deosebit de frustrant este lipsa de control pe care o ai asupra tuturor acestor factori.
Cu toate acestea, exista o conditie pe care o poti controla pentru a avea o piele mai sanatoasa – dieta alimentara. Conform dermatologilor, exista mai multe alimente care pot avea un impact deosebit asupra modului in care arata si se simte pielea.
“Pielea ta este ceea ce mananci”, spune dr. Bobby Buka, un dermatolog renumit din New York. Asadar, stai departe de alimentele care pot avea un impact negativ asupra celui mai mare organ al tau.
Atunci cand ne compunem mesele, ne gandim adesea la sanatatea stomacului nostru, la efectele asupra tensiunii arteriale si la caloriile in exces. Dar nu ne gandim prea mult la pielea noastra.
Daca vrei sa ai un ten clar, lipsit de acnee, pete pigmentare sau alte imperfectiuni, ar trebui sa eviti consumul urmatoarelor alimente:
Lactatele. S-a dovedit ca mai toate produsele lactate sunt printre cei mai mari inamici ai pielii. Principalul motiv este faptul ca lactatele sunt alimente proinflamatorii. Aceasta inseamna ca, daca te confrunti deja cu inflamatii ale pielii, iaurtul grecesc pe care tocmai l-ai mancat va alimenta aceste inflamatii, indiferent ca este vorba de eczeme, psoriazis, eruptii cutanate, mancarime, etc. Un alt motiv este acela ca produsele lactate sunt pline de hormoni. Iar acesti hormoni pot interfera cu echilibrul hormonal natural al organismului tau. Precursorii testosteronului si altor androgeni determina receptorii hormonali din piele sa activeze procesul care provoaca acnee.
Prin urmare, inainte de a alege sa mananci lapte, iaurt, branzeturi sau unt, gandeste-te de doua ori, deoarece pielea ta poate plati un pret nedorit.
Produsele cu gluten. Alimentele cu continut ridicat de gluten (grau, orz, secara, etc.) fac dificila combaterea acneei de catre sistemul imunitar al organismului. Asadar, daca vrei sa tii acneea la distanta, probabil ca ar trebui sa pui painea deoparte.
Alimentele prajite. Mancarea prajita in ulei are un gust incredibil – dar determina o productie excesiva a sebumului pe ten. Mai mult, uleiurile vegetale folosite pentru majoritatea prajelilor sunt, de fapt, un amalgam de radicali liberi. Cand uleiurile vegetale se supraincalzesc, devind foarte oxidative si reactive. Acest lucru le determina sa elibereze radicali liberi in organism. Iar, daca nu stiai, radicalii liberi actioneaza ca toxinele si provoaca stres oxidativ in celule, ceea ce determina o imbatranire prematura.
Alimentele cu continut ridicat de zahar. Stii deja ca zaharul nu este bun pentru tine, in general, asa ca nu ar trebui sa fie o surpriza faptul ca prajiturile, bomboanele, gogosile si orice alte dulciuri la care poftesti pot fi extrem de nocive pentru pielea ta. Da, chiar si sucurile de fructe sunt pline de zahar. Prin urmare, daca ai impresia ca un pahar de suc de portocale va fi benefic pentru pielea ta, gandeste-te din nou.
De ce trebuie evitate toate deserturile delicioase pentru a avea o piele sanatoasa? Ei bine, zaharul in exces scade nivelul de colagen. Acest lucru face a pielea sa-si piarda fermitatea si elasticitatea si sa imbatraneasca prematur.
